Geïnspireerd heb ik onderstaande wijze ontdekkingen uit onderzoek door Brene Brown op me in laten werken…
Hieronder 10 tips om te leren aandacht te maken voor je eigen hart(sgesteldheid). Voor welk punt zou jij meer aandacht willen? 
Kies voor authenticiteit
laat je angst voor wat anderen vinden los.
Vergroot je zelfcompassie
laat je perfectionisme los.
Ontwikkel meer veerkracht
laat zelfverdoving en machteloosheid los.
Cultiveer dankbaarheid en geluk
laat je gevoel van schaarste en angst voor het duister los.
Vertrouw op je intuïtie en durf te geloven
laat je behoefte aan zekerheid los.
Geef je creativiteit de ruimte
laat de neiging jezelf met anderen te vergelijken los.
Neem de tijd om te spelen en te ontspannen
laat uitputting als statussymbool en productiviteit als maatstaf voor eigenwaarde los.
Breng kalmte en stilte in je leven
laat stress als leefstijl los.
Streef naar zinvol werk
laat je onzekerheid en je opvattingen over wat je zou moeten doen los.
Lach, zing en dans
laat het idee dat je altijd beheerst moet zijn en ‘normaal’ moet doen los.